Как сохранить здоровье зубов

Чтобы поддерживать зубы в хорошем состоянии, нужно уделить особое внимание уходу за полостью рта. Если он осуществляется правильно, то можно избежать многих проблем: кариеса, пародонтита, образования зубного камня. Мы спросили у специалистов стоматологической клиники «Дантист», что поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми.

– Как часто нужно чистить зубы? Обязательно ли это делать после каждого приёма пищи?

– Это было бы идеально. Но если зубной щётки нет под рукой, достаточно воспользоваться ополаскивателем или зубной нитью. Главное, не забывать чистить зубы утром и, самое главное – перед сном.  В течение дня на зубах скапливается налёт, который может послужить пищей для бактерий во рту. Как следствие – размягчения зубной эмали и развитие кариеса.

– Важна ли техника чистки зубов?

– Разумеется. Горизонтальные движения щетки могут привести к клиновидным дефектам и кариесу на боковых поверхностях зубов, а также к появлению микротрещин на эмали. Чистка движениями «вверх-вниз» способствует опущению десен и развитию гингивита и пародонтита. Чтобы избежать этих проблем, нужно держать щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба, перемещать щётку только в направлении от десны к режущей поверхности зубов, очищать зубы плавными круговыми движениями без сильных нажимов, не забывать очищать внутренние и жевательные поверхности зубов и чистить их не меньше 2 минут.

– Чтобы зубы всегда были в порядке, недостаточно только правильной очистки. Питание тоже имеет значение?

– Конечно. В идеале нужно ограничить употребление мучных, сладких и кислых продуктов, поскольку они содержат быстрые углеводы, которые способствуют размножению кариесогенных бактерий. Кроме того, кислые продукты могут непосредственно повредить эмаль зубов. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей. Растительные продукты богаты пищевыми волокнами, которые помогают удалять налёт с зубов и языка. Кроме того, они являются важным источником витаминов, необходимых для поддержания здоровья полости рта.

– Что ещё может помочь в сохранении здоровья зубов?

– Регулярное посещение стоматолога. К специалистам следует обращаться хотя бы 1-2 раза в год. Даже если вас ничего не беспокоит. Например, при кариесе боли появляются уже при значительном разрушении зуба. Регулярные профилактические осмотры увеличивают вероятность выявления проблемы на ранней стадии, что позволяет лечить её быстрее и проще.